Nội Tiết Kém Nên Ăn Gì - Ăn Gì Để Tăng Nội Tiết Tố Nữ

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là cách hỗ trợ cân bằng hormone estrogen tự nhiên, an toàn nhất. Vậy suy giảm nội tiết tố nữ nên ăn gì để cải thiện sức khỏe? Tham khảo ngay bài viết bên dưới đây của 90namdangbothanhhoa.vn để tìm được đáp án cho câu hỏi này.


Nội dung bài viết

1. Giải đáp: Suy giảm nội tiết tố nữ nên ăn gì là tốt nhất?2. Suy giảm nội tiết tố nữ nên kiêng ăn gì?

1. Giải đáp: Suy giảm nội tiết tố nữ nên ăn gì là tốt nhất?

Bạn đang xem: Nội Tiết Kém Nên Ăn Gì - Ăn Gì Để Tăng Nội Tiết Tố Nữ

Một số loại thực phẩm chị em nên bổ sung khi gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ là:

1.1. Đậu nành và các loại chế phẩm được làm từ đậu nành

Đậu nành luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm chứa hàm lượng nội tiết tố estrogen thảo dược cao nhất. Đậu nành chứa Isoflavone (estrogen thảo dược) có công dụng bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể và giúp làm giảm hàm lượng cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo một số nghiên cứu, cứ 100g đậu nành có đến 103.920mcg Isoflavone. Do đó, các bạn nên bổ sung các chế phẩm từ đậu nành tốt cho sức khỏe như sữa đậu nành, đậu phụ, bột đậu nành,….

*
*
*
*
Khoai lang là loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều chị em lựa chọn

2. Suy giảm nội tiết tố nữ nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ, chị em cần phải lưu ý kiêng một số thực phẩm có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ như sau:

2.1. Những chất kích thích, caffeine, cồn

Những người bị rối loạn nội tiết tố nữ nên hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích, đồ uống có ga, thuốc lá,… Bởi vì chúng chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến tâm trạng và có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Xem thêm: vợ xuân bắc là ai

2.2. Đồ ăn ngọt

Chị em cần phải tránh ăn những thực phẩm quá ngọt như đường kính, bánh kẹo, sữa đặc, sôcôla,… Bởi vì chúng chứa nhiều đường tinh luyện và gây ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Bên cạnh đó, đồ ngọt chính là thủ phạm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thúc đẩy sự hình thành tế bào ung thư.

2.3. Đồ dầu mỡ

Chị em nên tránh xa những loại thức ăn nhanh như: thịt nguội, xúc xích, mì ăn liền, khoai tây chiên,… Bởi vì chúng chứa rất nhiều chất béo no kích thích hormone bài tiết quá độ và gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, đồ dầu mỡ còn là “thủ phạm” làm gia tăng bệnh tim mạch và thúc đẩy sự hình thành tế bào ung thư tuyến vú.

Có thể thấy rõ một điều rằng, việc áp dụng thực đơn ăn uống khoa học và lành mạnh có thể giúp phòng ngừa việc thiếu hụt, cũng như bổ sung một phần nhỏ hàm lượng nội tiết tố nữ cần thiết. Tuy nhiên, phương pháp này không thể hạn chế hay khắc phục những hiện tượng rối loạn nội tiết tố nặng như tóc khô xơ, da dẻ kém sắc, mất ngủ, bốc hỏa, suy giảm sinh lý… Nếu có dấu hiệu trên, mọi người nên tìm hiểu và sử dụng thêm Aktiv Meno để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.

Xem thêm: anh là ai anh là ai mà lòng em thao thức bao đêm

Bài viết trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi: “Suy giảm nội tiết tố nữ nên ăn gì và kiêng gì?”. Cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học, chị em cũng nên kết hợp với tập luyện khoa học và bổ sung Aktiv Meno để hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ. Hãy gọi đến 90namdangbothanhhoa.vn theo số hotline: 18001770 để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm viên uống bổ sung Aktiv Meno.